Opgelet
Schrijf je hier in!
In deze workshopbundel, gegeven door Linda, maak je kennis met verscheidene basistechnieken die geschikt zijn om acute en chronische spanning het hoofd te bieden.
De oefeningen zijn zo gekozen dat ze voor iedereen toepasbaar zijn. Lenig zijn is dus geen vereiste. Ook worden de technieken aangeboden met verschillende variaties zodat je zelf kan kiezen hoe moeilijk of makkelijk je ze voor jezelf maakt. Zo kan je bv. de slaapyoga op een stoel volgen indien neerliggen op een matje (en vooral daarna weer rechtkomen) een te grote uitdaging is.
Belangrijk is om te voelen wat goed voelt en te luisteren naar je lichaam. En vooral: niks moet :)
Bekijk deze voormiddag als een cadeautje voor jezelf.
Praktisch
Zondag 2/4
van 10u00 tot 12u00
Pierenbergstraat 65
2020 Antwerpen
Prijs: €25
Opgelet! Deze workshop is de korte versie, dus anders dan de 3,5u vermeld op de flyer.
Inhoud van de workshop:
Je krijgt een introductie op de volgende technieken:
aarden - om contact te maken met je lichaam
qigong - voor meer flexibiliteit
mindfulness - om je aandacht te richten op het hier en nu
slaapyoga - een heerlijke ligmeditatie om alles los te laten
yoga - een selectie oefeningen voor meer balans
zitmeditatie - voor meer rust in je hoofd
gezichtsyoga - drukpunten en zelfmassage
affirmaties - voor meer zelfliefde
extra: een goodiebag
Zelf te voorzien:
yoga/fitnessmatje
dekentje
handdoekje/kussentje
eventueel: eigen gezichtsolie of serum (deze wordt voorzien voor wie dit niet heeft)
Om de sereniteit en rust te garanderen tijdens de lessen zijn de inschrijvingen beperkt. Maar geen nood, wie te laat is om in te schrijven, komt op de wachtlijst en zal gecontacteerd worden indien er een plekje vrijkomt of wanneer deze workshopbundel nogmaals plaatsvindt.
Meer info over de inhoud van de workshop vind je hier: lnldance.weebly.com/nieuw-relax-workshops.html
Zin gekregen in deze heerlijke, ontspannen voormiddag?
Klik hier om je in te schrijven!
